なぜか最近、思い出したように瞑想をしています。
正直言うと天から何かメッセージをいただけないかなとスケベ根性もありましたが・・・。
以前も瞑想をしていた事がありましたが、いつの間にか止めていました。以前は、寝る前にしていたのですが、瞑想と言うより迷走といった感じでいつの間にか眠っている事が多かったので、ほとんど効果が無かったかな？と思います。
それで今回は、朝6時に起きてやる事にしました。
と言っても瞑想をしてからまだ8日間（5月8日からはじめた）ですから、とても瞑想になっていません。
とにかく6時に起きますが20分前後座っているだけです。そのうちマタマタ眠くなって横になってしまいます。しかし、そのうち慣れるだろうと呑気に構えています。
瞑想方法は、色々あると思いますし、過去にも色々試してみました。初めは、テープによる誘導瞑想をしました。それからロウソクを見つめる方法、自然の音など音楽ＣＤを聞く方法、無限瞑想といって、ひたすら無になる方法などなど試してみました。
その結果、私が一番やりやすい方法は、聞こえて来る音、例えば車の音、鳥の声、生活音など何でもＯＫで、それに集中します。かと言っても何も考えません。音だけをただ音として聞く方法で瞑想？しています。私には、違和感無くできる方法です。
いつまで続くか分かりませんが、これからは日ごと暖かく夜明けも早いので、しばらくは続くかなと思っています。そんな中、ふと「出家」と言う言葉が気になり、インターネットで調べてみました。
大きな意味で「出家」とは、囲い、自我を捨て安住したいという願望を捨てる事だそうです。家や家族を捨て仏門に入る事だけを指すのではないそうです。ですから在家でも｢出家｣の心を持つ事が可能のようです。
早い話、個人的所有欲を放棄し大自然のように主張する事も無く、一瞬一瞬を楽しんで生きることのようです。その中で喜怒哀楽を素直に受け入れ体験することである、とも書いてありました。
私自身、興味と願望がありますが、まだ捨て難い物が沢山ありますので、意識だけはインプットしておき、ボツボツとやりたいと思います。
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