半断食セミナーが済んで10日以上過ぎた今でも、朝5時には確実に目が覚める。
今まで低血圧を理由に、朝はなかなか目が覚めない私だっただけに、自分でも驚きである。
しかも目が覚めたと同時に身体が歩きたがっているのが良く判り、気が付いたらもう外に出て歩き初めている自分がいる。
半断食セミナー終了翌日に、立派な宿便もスッポンと出て、身も心もスッキリ晴れ晴れ!! （笑）
長年生きてて、こんなに体調が良いことは今回が初めてかも知れない、と思うほど身体と心が軽くて、とても爽やか!である。
一週間毎日欠かさずウォーキングした効果が、こんなにも効いているとは「たかがウォーキング、されどウォーキング」である。
通常の「歩く」と言えば、散歩のように自分の歩幅で適当に歩くものだ、と思っていたらとんでもない！
出来るだけ早足で、太股を少し上げ気味にしてリズミカルにタッタカ、タッタカと歩いて行くのである。
歩き初めて20分ほどすると「B-エンドルフィン」と言う筋肉の中に入っているホルモンが出てくる。
これは希望のホルモンと言われていて、免疫力をグーンと高めてくれるらしい。
更に25分以上歩くことによって「ドーバーミン」が出てきて、とてもハイな気分になってくる。
自分には何でも出来るゾ！と少々誇大妄想的な気分になって来るのが、ちょうどこの頃だそうだ。
そして、ひたすら歩き続けて45分以上になると、「セロトン」という今までのハイな気持ちを抑えるホルモンが出初めて、段々気持ちが鎮まってくる。
と、ここまで歩いて、やっとウォーキングの効用があるそうだ。
チョコチョコと20～30分くらい歩くだけだと、折角出始めたホルモン分泌が途中半端でストップしてしまい、今までのウォーキング効果に蓋をしてしまうそうだ。もったいない話である。
歩きなれない私にとって、最初は30分ほどで限界だ～と思ったが、ハーハー、フーフーと 頑張って歩いているうちに、なんとか一時間は歩けるようになった。
最初はただひたすら歩くことに専念しているが、そのうち歩くことに余裕が出てくると周りの景色を感じられるようになって来る。
三浦ドクター曰く、「ウォーキングは視界を変えることが、大切なポイントです」との事。
確かに歩き続けていると、今まで感じられなかった感覚がビンビン研ぎ澄まされてくる。
山々の緑の色、草花の表情、海の波の音、風の匂い、鳥たちの歌声、カエルのささやき声等々…の気配が全身をもって感じられるようになってくる。
歩き始めて一時間が過ぎただろうか？ 山の登坂が苦しくて、「ア～もうだめかも～！」と思っていたら、いきなり大太鼓を鳴らすような音が響き渡ってきた。
「ん～～？ なんだろう？私の心臓の音かな～？」
ところが私の心臓の音は「ドキドキ、バクバク、ドキドキ、バクバク」と今にも破裂しそうな音である。
「ドーン、ドーン」と大太鼓のような大きな音に耳を澄ませると、どうやら足元から響いているようだ。
すべてを包み込むような大きな響き、優しさと力強さが地の底から湧き出ているような音！それはまさしく「地球の鼓動！」の音だった！
「ガイヤの息吹」に初めて触れた感動の一瞬だ～
地球と共に生かされている！
自然界も、この世界も果てしない宇宙もみんな、みんな一瞬にしてひとつに包み込まれてしまった。
スーッと全身の力が抜けていくのがわかり、身体も心も羽がはえたように軽くなっていた。
いまでも思っただけで、身体の底から大きな幸せ気分が沸いてくる。
皆さんも是非、ウォーキングを始めませんか？
最初は自分の歩幅で歩く事が長続きする秘訣かもしれませんね。
そのうちカラスのお喋りや花のささやきが聞こえてくるかもね…？！
更に、毎日2時間以上歩くとスーパーマンになれるそうですよ。（笑）
スーパーマンに挑戦されたい方は、是非お試しくださいね…！
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