朝６時に起床。空は曇っていて肌寒い。標高３００メートルの位置にある喜楽楽は平地よりも涼しい、と言うより肌寒い感じだ。顔を洗って身支度を済ませてから全員で掃除を始める。それぞれが自発的に喜楽楽の中をうごめいて、アッと言う間に掃除完了。
その後、思いきり新鮮な空気を吸いながら、芝生の上で 体操をし、一時間のウォーキング開始！
最初はワイワイガヤガヤ楽しそうにおしゃべりをしながら歩いている人たちも、だんだん口数が少なくなり最後はみんな黙々と歩いている。
曇っていた空もいつの間にか透き通るような青空になり、身体中から爽やかな汗が噴き出してきた。
今回の半断食では食事が一番気になるところだが、今回は１日一食夕飯のみである。酵素玄米をごく少量、そしてきんぴら牛蒡ごく少量、ひじき蓮根ごく少量の贅沢料理を、親指大の分量にして口に入れ、２００回以上よーく噛んで食べるのである。「もしもし噛めよ、良く噛めよ…」である。
良く噛むことによって唾の中に含まれいるパロチン、別名若返りのホルモンが出て来て若返りを促し、さらに脳の満腹中枢が満足するらしい。
最初は隣の人の食べているのが、とても気になってしょうがなかった。その内向かいに座っている人が、数を数えながら指をおっているのが見えると、それが又とても気になりはじめ可笑しくてしょうがない！まだまだ他人のことを気にしている自分を発見した思いだった。そのうち噛んでいると、どんどん瞑想状態になってくる。みんなの真面目に噛みながら、目を閉じて食べている姿が神々しく見えてきた。
その後、お風呂から出てきたＭ氏が大声で「すげーっ！１日で１、５キロ痩せたぞー！」と叫んでいた？
明日もいったいどんな楽しい事が起きるのやら??またまた楽しみ～！
いつもありがとうございます。今日のrankingは？
1日1回クリックのご協力お願いします。
