僕は一日の多くの時間をパソコンに向かって仕事をしているのですが、集中すると数時間は同じ姿勢になってしまうので、
肩や背中がガチガチに凝ってしまいます。
そんな時は、以前に孫ちゃんに教えてもらったストレッチをしているのですが、それでも限界があります。
基本的に運動不足なんですね。
そんな訳で、今年の8月から運動不足解消のため、自転車に乗っています。
小さな折りたたみ自転車なんですが、これがすごく楽しい！
流れる景色、風を切る爽快感、どこまでも自分の力で行ける感覚。運動後のすっきり感、ほどよい疲労感と筋肉痛。
最初は10キロ走るのもゼーゼーいってたのが、どんどん遠くまで行けるようになりました。
気がつくと、肩凝りなんて忘れていました。
しかし、11月には冬の運動も考えてジョギングも併用したところ、冷えと無理がたたって腰を痛めてしまいました。トホホ。
もちろん、JOYヒーリングと腰湯などで、医者いらずで完治しました。キャッツクローも大活躍してくれましたよ。
何事も “ほどほど” がいいということですね。
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